Impulse, Inspiration und Wissen rund um Achtsamkeit in der Natur, kreative Selbstfürsorge und feinfühlige Lebensgestaltung.
Über Verbundenheit, Sicherheit und das Gefühl, nicht allein zu sein Manche Menschen haben eine Scheu vor Gruppen. Sie fürchten, sich zu blamieren, die Kontrolle zu verlieren oder von Gefühlen überrollt zu werden. Viele haben auch Angst, die Einzige mit «solchen…
Warum ist es so schwer, gut für dich zu sorgen? Es ist oft leichter, weiterzumachen wie bisher.Im alten Muster festzustecken.Zu sagen: «Ich habe keine Zeit.»Währenddessen leidet die Gesundheit und die Zufriedenheit.Und wir drehen weiter im Kreis. Wenn die Krankheit Stopp sagt…
Achtsamkeit in der Natur einfach erklärt Kürzlich, nach einem Achtsamkeitstraining im Wald, sind wir einer Gruppe Jugendlicher begegnet. Sie standen beim Feuer, hörten Musik, grillierten Würste und sie feierten ihren Schulabschluss. Als ich im Spass fragte, ob die Würste für…
Die Welt ist laut geworden.Viele Eindrücke prasseln gleichzeitig auf uns ein. Nachrichten, Geräusche, Gespräche, Bildschirme, Erwartungen. Manchmal wird alles zu viel. Reizüberflutung zeigt sich ganz unterschiedlich. Manche Menschen werden müde und erschöpft, andere gereizt oder innerlich unruhig. Viele ziehen sich…
…und warum das sogar wissenschaftlich belegt ist Unsere Beziehungen sind wichtig in unserem Leben. Sie nähren uns, fordern uns heraus, lassen uns wachsen. Doch gerade in hektischen Zeiten verlieren wir leicht den echten Kontakt: zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen…
In unserer schnelllebigen Welt, die oft von Stress, Hektik und Leistungsdruck geprägt ist, suchen viele Menschen nach Wegen, ihr Wohlbefinden zu stärken und langfristig gesund zu bleiben. Dabei wächst das Interesse an sanften, ganzheitlichen Methoden, die Körper, Geist und Seele…
«Einen Wald habe ich zu Hause auch!» Kürzlich bin ich einer Frau im Dorf begegnet, die in meinem Newsletter von meinem Achtsamkeitskurs im Wald erfahren hat. Auf die Schnelle meinte sie: «Ich gehe auch im Wald spazieren. Das brauche ich…
Immer öfter begegnet uns der Begriff neurodivergent in den sozialen Medien, in Fachkreisen oder im Alltag. Doch was genau steckt dahinter? Neurodivergenz beschreibt Vielfalt — keine Krankheit Der Begriff neurodivergent stammt aus der Neurodiversitätsbewegung. Er beschreibt Menschen, deren Gehirn und Nervensystem anders funktionieren…
Achtsamkeit und Waldbaden sind sehr gut erforscht und ihre Wirkung ist in diversen Studien belegt Der Aufenthalt im Wald löst biochemische Prozesse aus, die einen Einfluss haben auf unsere Herzfrequenz, den Blutdruck, das Immunsystem usw. Kein Wunder, dass wir uns…
