Würdevoll anders leben.

Achtsame und kreative Begleitung — besonders für feinfühlige und neurodivergente Frauen.

Raum für dich, um deiner Wahrnehmung zu vertrauen, Neues auszuprobieren und deinen Weg zu finden.

Im Wald, im Atelier bei Bern und online.

Zu den Angeboten

Wenn vieles anstrengender ist, als es scheint

Du denkst viel, nimmst viel wahr und hast einen hohen Anspruch an dich selbst. Du versuchst, den Alltag im Griff zu behalten und dich auf das einzustellen, was von dir erwartet wird. Das kostet Kraft — und manchmal hast du das Gefühl, dass niemand wirklich versteht, wie anstrengend das für dich ist.

Vielleicht bist du erschöpft, zweifelst an dir oder fragst dich, warum dir manches so schwerfällt, während es bei anderen scheinbar einfach geht.

Raum haben und nicht allein sein

Ich begleite dich aufmerksam und persönlich. Du bekommst Raum für dich, ohne mit deinen Gedanken, Gefühlen und Fragen allein zu bleiben.

Du darfst mit dem da sein, was dich gerade beschäftigt, und in deinem eigenen Tempo herausfinden, was dir guttut. Dabei geht es darum, deine eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen und deine Bedürfnisse und Grenzen besser zu spüren.

So kann nach und nach mehr Vertrauen in dich selbst und in das entstehen, was für dich stimmig ist.

Neurodivergenz mitgedacht

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Begleitung und Unterstützung neurodivergenter Frauen im Raum Bern — zum Beispiel mit ADHS, Autismus oder AuDHS.

Du brauchst keine Diagnose, um dich von meinen Angeboten angesprochen zu fühlen. Entscheidend ist, ob du dich und dein Erleben darin wiederfindest.

Was passt gerade zu dir?

Ich wünsche mir Begleitung

Wenn du dir persönliche Unterstützung wünschst.

Ich möchte mir eine Auszeit nehmen

Zeit für dich — mit Achtsamkeit, Natur oder kreativem Ausdruck.

Ich möchte zu Hause für mich beginnen

In deinem eigenen Tempo und dann, wenn es für dich passt.

Du bist unsicher, was zu dir passt?

In einem kurzen Orientierungsgespräch schauen wir gemeinsam, welche Form der Begleitung für dich stimmig sein könnte.

Sandra Baumann angelehnt an einen Baum im Wald

Was meine Arbeit prägt

Ich bin Gestaltungs- und Maltherapeutin und Natur-Achtsamkeitstrainerin. Als Grafikerin bringe ich zudem Erfahrung mit Farben, Formen und gestalterischen Prozessen mit.

Das viele Denken, Wahrnehmen und den hohen Anspruch an mich selbst kenne ich aus eigener Erfahrung. Auf meinem Weg habe ich entdeckt, wie viel sich verändert, wenn nicht noch mehr Anstrengung dazukommt, sondern Achtsamkeit, Natur, kreativer Ausdruck — und Menschen, bei denen ich mich verstanden fühle.

Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute und verbindet sich mit meinem fachlichen Wissen.

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Ein wenig Raum für dich – auch im Alltag

In meinem Newsletter teile ich Gedanken und Impulse zu Achtsamkeit, Natur und kreativem Ausdruck — und informiere dich über neue Kurse, Workshops und Angebote.

Etwa einmal im Monat direkt in dein Postfach.

Name
Gelbe Blumen im Atelier von Sandra Baumann