Einzelbegleitung — Achtsamkeit & kreative Prozesse
Dein persönlicher Raum, um zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu finden und dich selbst wieder zu spüren.
Ein ruhiger, sicherer Raum nur für dich
Manchmal braucht es einen Ort, an dem du ankommen kannst, ohne funktionieren zu müssen. Einen Raum, in dem du dich sicher fühlst, ernst genommen wirst und deine inneren Themen in deinem Tempo sortieren kannst.
Du entscheidest, was du dir für deine Einzelbegleitung wünschst: Gestaltungs- und Maltherapie im Atelier, Achtsamkeit im Wald oder eine Verbindung von beidem. In jedem Fall ergänzen Gespräche die Begleitung. Gemeinsam gestalten wir die Termine so, wie es für dich und dein Anliegen stimmig ist. Drinnen im Atelier, draussen im Wald oder kombiniert.
Es ist ein Raum, in dem du zur Ruhe kommen, Klarheit finden und dich selbst wieder spüren kannst. Ohne Leistungsdruck und ohne Erwartungen. Ein Raum, in dem du gesehen und verstanden wirst.
Was dich in der Einzelbegleitung erwartet
Achtsamkeit & Natur
Sanfte Übungen, Körperwahrnehmung, Atem, Präsenz und die Natur als Ressource. Der Aufenthalt im Wald unterstützt zusätzlich Entspannung und Wohlbefinden. So fördern wir Regulierung, innere Ruhe und Selbstwahrnehmung.
Kreativer Ausdruck
Farben, Linien, Collagen und Schreiben: Kreative Prozesse helfen dir, Gefühle auszudrücken und zu ordnen, innere Klarheit zu gewinnen, eigene Lösungen zu entdecken und dich selbst besser zu verstehen.
Gespräch & Reflexion
Ein achtsamer Dialog, der dir hilft, Muster zu erkennen, Entscheidungen zu klären und neue Perspektiven zu gewinnen — ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.
Für wen ist diese Begleitung geeignet?
Für dich, wenn du dir einen geschützten Raum wünschst, in dem du zur Ruhe kommst, Klarheit findest und dich selbst wieder spürst — ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.
Die Einzelbegleitung eignet sich besonders, wenn du …
- innere Themen sortieren möchtest
- sanfte Unterstützung in einer herausfordernden Phase brauchst
- deine Gefühle, Grenzen oder Bedürfnisse besser wahrnehmen möchtest
- Reizüberflutung reduzieren und dein Nervensystem beruhigen willst
- kreative Wege suchst, um dich auszudrücken und dich selbst besser zu verstehen
- Achtsamkeit und Natur als stärkende Ressourcen nutzen möchtest
Du brauchst keinerlei Erfahrung im Malen oder Gestalten.
Alles entsteht intuitiv und in deiner Art — mit Farben, Linien, Collage oder Schrift.
Hier erfährst du mehr über Gestaltungs- und Maltherapie.
Dein Rahmen & meine Haltung
- liebevolle Präsenz, Klarheit und Feingefühl
- ressourcenorientiert und stärkenorientiert
- du bestimmst Tempo & Tiefe
- Natur, Achtsamkeit & Kreativität als heilsame Wege
- kleiner, persönlicher Rahmen
Wichtig zu wissen:
Ich bin nicht krankenkassenanerkannt und biete keine Traumatherapie an.
Meine Begleitung eignet sich jedoch sehr gut präventiv, zur Entlastung im Alltag oder ergänzend zur Therapie.
Dauer, Kosten & Ablauf
- Einzeltermin (90 Min): Fr. 180.–
- Paket mit 3 x 90 Minuten: Fr. 510.– (einlösbar innert 3 Monaten)
- Ort: Atelier oder Wald in Niederscherli bei Bern
- Termine individuell nach Absprache