Einzelbegleitung — Achtsamkeit & kreative Prozesse
Raum für dich, um zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu finden und dich selbst wieder zu spüren.
Achtsamkeit & kreativer Ausdruck
Persönliche Begleitung oder eigenes Kreativprojekt
Atelier oder Wald in Niederscherli bei Bern · 60 oder 90 Minuten · Termine nach Vereinbarung
Fr. 120.– / 60 Minuten · Fr. 180.– / 90 Minuten
Ein ruhiger, sicherer Raum nur für dich
Manchmal braucht es einen Ort, an dem du ankommen kannst, ohne funktionieren zu müssen. Einen Raum, in dem du dich sicher fühlst, ernst genommen wirst und deine inneren Themen in deinem Tempo sortieren kannst.
Gespräche sind Teil jeder Einzelbegleitung. Je nach deinem Anliegen ergänzen wir sie mit Gestaltungs- und Maltherapie im Atelier, Achtsamkeit im Wald oder einer Verbindung von beidem. Gemeinsam gestalten wir die Termine so, wie es für dich stimmig ist.
Wenn du viel wahrnimmst und dich selbst dabei aus dem Blick verlierst
Vielleicht denkst du viel nach und findest schwer Ruhe. Du hast hohe Ansprüche an dich selbst und merkst, wie viel Kraft es kostet, ihnen gerecht zu werden. Die Bedürfnisse und Erwartungen anderer nimmst du schnell wahr — was du selbst brauchst, wird dabei manchmal erst spät deutlich.
Du spürst oft erst, dass es zu viel war, wenn dein Körper sich meldet: mit Anspannung, Schmerz, Unruhe oder Erschöpfung. Vielleicht fällt es dir schwer, diese Signale einzuordnen oder deine Grenzen ernst zu nehmen.
In der Einzelbegleitung nehmen wir uns Zeit für das, was dich beschäftigt. Gemeinsam erkunden wir, wie du deine Bedürfnisse und Grenzen früher wahrnehmen, mit innerem Druck umgehen und deiner eigenen Wahrnehmung mehr vertrauen kannst.
Du musst noch nicht wissen, ob kreatives Gestalten oder Achtsamkeit im Wald für dich passend ist. Vielleicht hast du schon eine Vorliebe oder weisst, dass etwas für dich nicht infrage kommt. Das berücksichtigen wir und finden gemeinsam einen Zugang, der zu dir und deinem Anliegen passt.
Für wen ist diese Begleitung geeignet?
Meine Einzelbegleitung richtet sich besonders an feinfühlige und neurodivergente Frauen — zum Beispiel mit ADHS, Autismus oder AuDHS. Du brauchst keine Diagnose. Entscheidend ist, ob du dich in den beschriebenen Erfahrungen wiederfindest und dir persönliche Unterstützung wünschst.
Du brauchst dafür keinerlei Erfahrung im Malen oder Gestalten oder Achtsamkeit.
Hier erfährst du mehr über Gestaltungs- und Maltherapie.
Begleitung für dein Kreativprojekt
Du möchtest ein eigenes Kreativprojekt verwirklichen und wünschst dir dabei individuelle Unterstützung? Auch dafür kannst du Einzeltermine im Atelier buchen. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Begleitung dir beim Gestalten und Weiterentwickeln deiner Idee hilft.
Dein Rahmen & meine Haltung
- freundliche Präsenz, Klarheit und Feingefühl
- ressourcenorientiert und stärkenorientiert
- du bestimmst Tempo & Tiefe
- Natur, Achtsamkeit & Kreativität als heilsame, gut erforschte und erprobte Wege
Wichtig zu wissen:
Ich bin nicht krankenkassenanerkannt und biete keine Traumatherapie an.
Meine Begleitung eignet sich jedoch sehr gut präventiv, zur Entlastung im Alltag oder ergänzend zur Gesprächstherapie.
Dauer, Kosten & Ablauf
- Einzeltermin 60 Minuten: Fr. 120.–
- Einzeltermin 90 Minuten: Fr. 180.–
- Paket mit 3 x 90 Minuten: Fr. 510.– (einlösbar innert 3 Monaten)
- Ort: Atelier oder Wald in Niederscherli bei Bern
- Termine individuell nach Absprache
Ob 60 oder 90 Minuten für dein Anliegen passend sind, besprechen wir gemeinsam. In einem unverbindlichen Erstgespräch kannst du mich kennenlernen und erzählen, was dich beschäftigt.