7 Tage Raum für dich

Achtsamkeit durch kreativen Ausdruck

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Achtsamkeit & kreativer Ausdruck
Online & Audioanleitungen · 7 Tage à 15 Minuten · bei dir Zuhause
Fr. 24.–

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Mit den Händen zur Ruhe kommen

Ein Blatt Papier.
Ein paar Farben.
Sieben kleine Momente nur für dich.

Farbe auf dem Papier verteilen.
Linien ziehen.
Einer inneren Bewegung folgen.
Während deine Hände gestalten, wird der Kopf leiser.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Ruhe, Präsenz und Selbstwahrnehmung.

«7 Tage Raum für dich» verbindet Achtsamkeit mit kreativem Ausdruck.

An sieben Tagen begleiten dich aufeinander aufbauende, kurze Audioanleitungen. Die einfachen, kreativen Übungen, laden dich ein zum Innehalten, Wahrnehmen und deinem Erleben auf kreative Weise Ausdruck zu geben.

Es geht nicht darum, perfekt zu malen.
Trotzdem darf etwas entstehen, das dein Herz berührt.
Nicht, weil du ein bestimmtes Ergebnis erreichen musst.
Sondern weil du dir erlaubst, einfach aus dir heraus zu gestalten.
Ohne Richtig und Falsch.

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Was dich erwartet

Jeden Tag nimmst du dir etwa 15 Minuten Zeit. Mit einfachen Materialien und ohne Vorkenntnisse entsteht auf einem einzigen Blatt Papier Tag für Tag eine neue Spur.

Manche bleiben sichtbar. Andere verschwinden unter einer neuen Schicht. Fast wie im Leben selbst.

Am Ende kannst du dein Blatt zu einem kleinen Minibook falten und deine Spuren aus einer neuen Perspektive betrachten.

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Die sieben Tage

• Tag 1: Raum schaffen
  Ankommen und beginnen.
• Tag 2: Wahrnehmen
  Den Moment bewusst erleben.
• Tag 3: Annehmen
  Der eigenen Unvollkommenheit freundlich begegnen.
• Tag 4: Ausdrücken
  Dem inneren Erleben Farbe und Form geben.
• Tag 5: Loslassen
  Kontrolle lockern und Neues entstehen lassen.
• Tag 6: Vertrauen
  Die eigene Kraft wahrnehmen und dem Leben ein Stück weit vertrauen.
• Tag 7: Würdigen
  Die entstandenen Spuren betrachten und den eigenen Weg wertschätzen.

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Für wen ist dieses Angebot?

Für Menschen,

• die sich nach einer kurzen kreativen Pause im Alltag sehnen.
• die mit Farben, Formen und den Händen Innehalten wollen.
• die ihre Kreativität neu entdecken möchten.
• die sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen möchten.
• die Achtsamkeit auf eine neue Weise erleben möchten.

Auch für neurodivergente Menschen (z. B. HSP, AuDHS, ADHS) kann dieses Angebot ein Zugang zu Achtsamkeit sein.

Die Audios sind in Berndeutsch eingesprochen.

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Das brauchst du

• ein Blatt Papier (A4)
• Farbstifte und einen Spitzer
• Schere
• etwa 15 Minuten Zeit pro Tag

Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich mit Pinselstiften, Kreiden oder anderen Farben arbeiten.

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So funktioniert es

Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugriff auf das Angebot in der Web-App.
Du kannst sie:

• im Browser auf deinem Handy, iPad oder Laptop öffnen
• oder als App auf deinem Handy speichern

Dein Zugang bleibt dauerhaft bestehen. So kannst du die Inhalte jederzeit wieder nutzen.

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Preis & Kauf

Preis: CHF 24.–

• einmal zahlen — dauerhaft nutzen
• keine Vorkenntnisse nötig

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