7 Tage Raum für dich
Achtsamkeit durch kreativen Ausdruck —
Sieben Tage lang begleiten dich kurze Audioanleitungen mit einfachen Kreativübungen.
Achtsamkeit & kreativer Ausdruck
Online & Audioanleitungen · 7 Tage à 15 Minuten · bei dir Zuhause
Fr. 24.–
Mit den Händen zur Ruhe kommen
Ein Blatt Papier.
Ein paar Farben.
Sieben kleine Momente nur für dich.
Farbe auf dem Papier verteilen.
Linien ziehen.
Einer inneren Bewegung folgen.
Während deine Hände gestalten, wird der Kopf leiser.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Ruhe, Präsenz und Selbstwahrnehmung.
«7 Tage Raum für dich» verbindet Achtsamkeit mit kreativem Ausdruck.
An sieben Tagen begleiten dich aufeinander aufbauende, kurze Audioanleitungen. Die einfachen, kreativen Übungen, laden dich ein zum Innehalten, Wahrnehmen und deinem Erleben auf kreative Weise Ausdruck zu geben.
Es geht nicht darum, perfekt zu malen.
Trotzdem darf etwas entstehen, das dein Herz berührt.
Nicht, weil du ein bestimmtes Ergebnis erreichen musst.
Sondern weil du dir erlaubst, einfach aus dir heraus zu gestalten.
Ohne Richtig und Falsch.
Was dich erwartet
Jeden Tag nimmst du dir etwa 15 Minuten Zeit. Mit einfachen Materialien und ohne Vorkenntnisse entsteht auf einem einzigen Blatt Papier Tag für Tag eine neue Spur.
Manche bleiben sichtbar. Andere verschwinden unter einer neuen Schicht. Fast wie im Leben selbst.
Am Ende kannst du dein Blatt zu einem kleinen Minibook falten und deine Spuren aus einer neuen Perspektive betrachten.
Die sieben Tage
- Tag 1: Raum schaffen
Ankommen und beginnen. - Tag 2: Wahrnehmen
Den Moment bewusst erleben. - Tag 3: Annehmen
Der eigenen Unvollkommenheit freundlich begegnen. - Tag 4: Ausdrücken
Dem inneren Erleben Farbe und Form geben. - Tag 5: Loslassen
Kontrolle lockern und Neues entstehen lassen. - Tag 6: Vertrauen
Die eigene Kraft wahrnehmen und dem Leben ein Stück weit vertrauen. - Tag 7: Würdigen
Die entstandenen Spuren betrachten und den eigenen Weg wertschätzen.
Für wen ist dieses Angebot?
Für Menschen,
- die sich nach einer kurzen kreativen Pause im Alltag sehnen.
- die mit Farben, Formen und den Händen Innehalten wollen.
- die ihre Kreativität neu entdecken möchten.
- die sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen möchten.
- die Achtsamkeit auf eine neue Weise erleben möchten.
Auch für neurodivergente Menschen (z. B. HSP, AuDHS, ADHS) kann dieses Angebot ein Zugang zu Achtsamkeit sein.
Die Audios sind in Berndeutsch eingesprochen.
Das brauchst du
- ein Blatt Papier (A4)
- Farbstifte und einen Spitzer
- Schere
- etwa 15 Minuten Zeit pro Tag
Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich mit Pinselstiften, Kreiden oder anderen Farben arbeiten.
So funktioniert es
Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugriff auf das Angebot in der Web-App.
Du kannst sie:
- im Browser auf deinem Handy, iPad oder Laptop öffnen
- oder als App auf deinem Handy speichern
Dein Zugang bleibt dauerhaft bestehen. So kannst du die Inhalte jederzeit wieder nutzen.
Preis & Kauf
Preis: CHF 24.–
- einmal zahlen — dauerhaft nutzen
- keine Vorkenntnisse nötig
«Was für eine überraschende, aber wohltuende Erfahrung ich in den „7 Tagen Raum für mich“ machen durfte: Gefühle, die ich sonst wegdrücke, konnten nicht mehr übersehen werden. Und ich hatte schnell vor Augen, wie ich für mich richtig handle.» — Nina
«Ich sehe mich in diesem Minibook voll wieder! Es hat mir gutgetan, Spass gemacht und mir viel gegeben: Boden, Vertrauen in mich und einen Anker in hektischen Situationen.» — Evelyn
«Am Anfang war ich skeptisch und unsicher und kam schnell ins Vergleichen. Im Laufe der sieben Tage merkte ich: Da entsteht viel mehr, als ich gedacht hatte. Ich konnte sehen, was die Übungen in mir bewegt und sichtbar gemacht haben.
Besonders entlastend war die Erfahrung: Was heute möglich ist, ist mehr als genug. Ich muss nichts verbessern, sondern kann es so stehen lassen. Unfertig fertig.» — Dolores