Wenn Kreativität Unsicherheit auslöst Kreativität weckt bei vielen Menschen Unsicherheit.Der Gedanke zu malen, zu zeichnen oder etwas zu gestalten löst sofort einen inneren Vergleich aus — besonders in einer Gruppe. Vielleicht kennst du Gedanken wie: Andere können das besser. Meine…
Warum Grübeln erschöpft — und wie Wahrnehmung entlastet. Es ist schon spät.Eigentlich bin ich müde. Ich will den Tag abschliessen und Ruhe finden. Ein Gedanke taucht auf. Dann der nächste. Eine Idee. Eine Sorge. Eine Erinnerung. Ein Gespräch, das ich…
Über Verbundenheit, Sicherheit und das Gefühl, nicht allein zu sein Manche Menschen haben eine Scheu vor Gruppen. Sie fürchten, sich zu blamieren, die Kontrolle zu verlieren oder von Gefühlen überrollt zu werden. Viele haben auch Angst, die Einzige mit «solchen…
Warum ist es so schwer, gut für dich zu sorgen? Es ist oft leichter, weiterzumachen wie bisher.Im alten Muster festzustecken.Zu sagen: «Ich habe keine Zeit.»Währenddessen leidet die Gesundheit und die Zufriedenheit.Und wir drehen weiter im Kreis. Wenn die Krankheit Stopp sagt…
Achtsamkeit in der Natur einfach erklärt Kürzlich, nach einem Achtsamkeitstraining im Wald, sind wir einer Gruppe Jugendlicher begegnet. Sie standen beim Feuer, hörten Musik, grillierten Würste und sie feierten ihren Schulabschluss. Als ich im Spass fragte, ob die Würste für…
Dieser Artikel ist eine Vertiefung von Gedanken, die ich im Gespräch mit dem KPT Magazin geteilt habe — einer Schweizer Krankenkasse, die in ihrer Ausgabe «Ruhe» (2/25) das Thema Reizüberflutung aufgegriffen hat. Die Welt ist laut geworden.Viele Eindrücke prasseln gleichzeitig…
…und warum das sogar wissenschaftlich belegt ist Unsere Beziehungen sind wichtig in unserem Leben. Sie nähren uns, fordern uns heraus, lassen uns wachsen. Doch gerade in hektischen Zeiten verlieren wir leicht den echten Kontakt: zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen…
In unserer schnelllebigen Welt, die oft von Stress, Hektik und Leistungsdruck geprägt ist, suchen viele Menschen nach Wegen, ihr Wohlbefinden zu stärken und langfristig gesund zu bleiben. Dabei wächst das Interesse an sanften, ganzheitlichen Methoden, die Körper, Geist und Seele…
«Einen Wald habe ich zu Hause auch!» Kürzlich bin ich einer Frau im Dorf begegnet, die in meinem Newsletter von meinem Achtsamkeitskurs im Wald erfahren hat. Auf die Schnelle meinte sie: «Ich gehe auch im Wald spazieren. Das brauche ich…
Vielleicht bist du dem Begriff neurodivergent schon in den sozialen Medien, in einem Podcast oder im Gespräch mit anderen begegnet. Viele Frauen beginnen sich erst im Erwachsenenalter mit diesem Thema auseinanderzusetzen und fragen sich, ob sie selbst neurodivergent sein könnten. In diesem…
