Selbstfürsorge beginnt dort, wo wir wahrnehmen, was uns gut tut – und was zu viel wird. In dieser Kategorie geht es um Stress, Grübeln, Nervensystem und den achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Gedanken und Impulse für ein gesundes, verbundenes Leben.
Warum Grübeln erschöpft — und wie Wahrnehmung entlastet. Es ist schon spät.Eigentlich bin ich müde. Ich will den Tag abschliessen und Ruhe finden. Ein Gedanke taucht auf. Dann der nächste. Eine Idee. Eine Sorge. Eine Erinnerung. Ein Gespräch, das ich…
Über Verbundenheit, Sicherheit und das Gefühl, nicht allein zu sein Manche Menschen haben eine Scheu vor Gruppen. Sie fürchten, sich zu blamieren, die Kontrolle zu verlieren oder von Gefühlen überrollt zu werden. Viele haben auch Angst, die Einzige mit «solchen…
Warum ist es so schwer, gut für dich zu sorgen? Es ist oft leichter, weiterzumachen wie bisher.Im alten Muster festzustecken.Zu sagen: «Ich habe keine Zeit.»Währenddessen leidet die Gesundheit und die Zufriedenheit.Und wir drehen weiter im Kreis. Wenn die Krankheit Stopp sagt…
Die Welt ist laut geworden.Viele Eindrücke prasseln gleichzeitig auf uns ein. Nachrichten, Geräusche, Gespräche, Bildschirme, Erwartungen. Manchmal wird alles zu viel. Reizüberflutung zeigt sich ganz unterschiedlich. Manche Menschen werden müde und erschöpft, andere gereizt oder innerlich unruhig. Viele ziehen sich…
…und warum das sogar wissenschaftlich belegt ist Unsere Beziehungen sind wichtig in unserem Leben. Sie nähren uns, fordern uns heraus, lassen uns wachsen. Doch gerade in hektischen Zeiten verlieren wir leicht den echten Kontakt: zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen…
Immer öfter begegnet uns der Begriff neurodivergent in den sozialen Medien, in Fachkreisen oder im Alltag. Doch was genau steckt dahinter? Neurodivergenz beschreibt Vielfalt — keine Krankheit Der Begriff neurodivergent stammt aus der Neurodiversitätsbewegung. Er beschreibt Menschen, deren Gehirn und Nervensystem anders funktionieren…
