Selbstfürsorge beginnt dort, wo wir wahrnehmen, was uns gut tut – und was zu viel wird. In dieser Kategorie geht es um Stress, Grübeln, Nervensystem und den achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Gedanken und Impulse für ein gesundes, verbundenes Leben.
Warum Grübeln erschöpft — und wie Wahrnehmung entlastet. Es ist schon spät.Eigentlich bin ich müde. Ich will den Tag abschliessen und Ruhe finden. Ein Gedanke taucht auf. Dann der nächste. Eine Idee. Eine Sorge. Eine Erinnerung. Ein Gespräch, das ich…
Über Verbundenheit, Sicherheit und das Gefühl, nicht allein zu sein Manche Menschen haben eine Scheu vor Gruppen. Sie fürchten, sich zu blamieren, die Kontrolle zu verlieren oder von Gefühlen überrollt zu werden. Viele haben auch Angst, die Einzige mit «solchen…
Warum ist es so schwer, gut für dich zu sorgen? Es ist oft leichter, weiterzumachen wie bisher.Im alten Muster festzustecken.Zu sagen: «Ich habe keine Zeit.»Währenddessen leidet die Gesundheit und die Zufriedenheit.Und wir drehen weiter im Kreis. Wenn die Krankheit Stopp sagt…
Dieser Artikel ist eine Vertiefung von Gedanken, die ich im Gespräch mit dem KPT Magazin geteilt habe — einer Schweizer Krankenkasse, die in ihrer Ausgabe «Ruhe» (2/25) das Thema Reizüberflutung aufgegriffen hat. Die Welt ist laut geworden.Viele Eindrücke prasseln gleichzeitig…
…und warum das sogar wissenschaftlich belegt ist Unsere Beziehungen sind wichtig in unserem Leben. Sie nähren uns, fordern uns heraus, lassen uns wachsen. Doch gerade in hektischen Zeiten verlieren wir leicht den echten Kontakt: zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen…
Vielleicht bist du dem Begriff neurodivergent schon in den sozialen Medien, in einem Podcast oder im Gespräch mit anderen begegnet. Viele Frauen beginnen sich erst im Erwachsenenalter mit diesem Thema auseinanderzusetzen und fragen sich, ob sie selbst neurodivergent sein könnten. In diesem…
