Artikel über Achtsamkeit in der Natur, Übungen im Wald, Erfahrungen aus meinen Trainings und wissenschaftliche Hintergründe. Für Menschen, die mit Achtsamkeit in der Natur, Atmung und Präsenz mehr Ruhe, Verbundenheit und Klarheit finden möchten.
Achtsamkeit in der Natur einfach erklärt Kürzlich, nach einem Achtsamkeitstraining im Wald, sind wir einer Gruppe Jugendlicher begegnet. Sie standen beim Feuer, hörten Musik, grillierten Würste und sie feierten ihren Schulabschluss. Als ich im Spass fragte, ob die Würste für…
«Einen Wald habe ich zu Hause auch!» Kürzlich bin ich einer Frau im Dorf begegnet, die in meinem Newsletter von meinem Achtsamkeitskurs im Wald erfahren hat. Auf die Schnelle meinte sie: «Ich gehe auch im Wald spazieren. Das brauche ich…
Achtsamkeit und Waldbaden sind sehr gut erforscht und ihre Wirkung ist in diversen Studien belegt Der Aufenthalt im Wald löst biochemische Prozesse aus, die einen Einfluss haben auf unsere Herzfrequenz, den Blutdruck, das Immunsystem usw. Kein Wunder, dass wir uns…
