Stille Achtsamkeitsspaziergänge
Zeit für dich in der Natur
Für einmal nicht funktionieren müssen.
Nicht organisieren.
Nicht leisten.
Sondern ankommen — im eigenen Körper, in der Natur und in Gemeinschaft.
Die stillen Achtsamkeitsspaziergänge und -wanderungen laden dich ein, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Gemeinsam sind wir achtsam in der Natur unterwegs — ohne Leistungsdruck und ohne etwas erreichen zu müssen.
Einfache Übungen, Stille und langsames Unterwegssein schenken Raum zum Durchatmen, Wahrnehmen und Auftanken.
Für Frauen, die sich nach Ruhe, Natur und Verbundenheit sehnen.
Es braucht keine Vorkenntnisse.
Aktuelle Termine:
Frauenabend im Wald — Sonntag, 14. Juni
Anlässlich des Frauenstreiks verbringen wir gemeinsam einen achtsamen Abend im Wald. Im Zentrum steht Selbstfürsorge: wahrnehmen, was uns nährt, zur Ruhe kommen und uns selbst Raum geben — anstatt nur für andere da zu sein.
Mit einfachen Achtsamkeitsübungen, stillem Spaziergang und Ausklang am Feuer.
Informationen
📅 Sonntag, 14. Juni 2026
🕒 18 bis 21 Uhr
👥 Kleine Gruppe mit max. 12 Frauen/FINTA
👛 Solidarischer Beitrag/Kollekte
📍 Niederscherli bei Köniz, Raum Bern
Anmeldung weiter unten.
Stille Herbstwanderung mit Feuer
Gemeinsam unterwegs sein — ohne Eile und ohne Leistungsdruck.
Für Frauen, die gerne in die Natur möchten, aber nicht alleine unterwegs sein wollen.
Wir machen eine stille Pause, in der du einfach sein oder auch zeichnen kannst.
Wenn das Wetter passt, lassen wir den Tag gemeinsam am Feuer ausklingen. Wer möchte, kann etwas zum Bräteln mitbringen.
Freude am längeren Unterwegssein in der Natur und Trittsicherheit sind wichtig.
Informationen
📅 Sonntag, 25. Oktober 2026
🕒 10 bis ca. 15 Uhr
👥 Kleine Gruppe mit max. 8 Frauen
👛 CHF 95.–
Anmeldung weiter unten.
Achtsamer Winterspaziergang zum Jahresabschluss
Zwischen Weihnachten und Neujahr bewusst langsamer werden, zurückblicken und loslassen.
Kleine Achtsamkeitsübungen und einfache Reflexionsfragen begleiten uns durch die winterliche Natur.
Am Bach lassen wir symbolisch etwas ziehen, das nicht mit ins neue Jahr gehen soll.
Informationen
📅 Dienstag, 30. Dezember 2026
🕒 10.30 bis ca. 13 Uhr
👥 Kleine Gruppe mit max. 8 TN
👛 CHF 75.–
🥾 Voraussetzung: Trittsicherheit auf steilem Weg bei winterlichen Verhältnissen
Anmeldung weiter unten.
Ort & Wetter
Niederscherli bei Köniz/Bern
Mit der S-Bahn in ca. 18 Minuten ab Hauptbahnhof Bern erreichbar.
Die Anlässe finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.
Ausnahmen sind Sturm, Gewitter oder extreme Wetterbedingungen.
Anmeldung
Melde dich frühzeitig an und sichere deinen Platz — ich freue mich sehr, dich zu begleiten!
Melde dich hier für das fortlaufende Achtsamkeitstraining in der Natur an.
Bitte fülle alle Felder vollständig aus, damit ich dir deine Platzbestätigung und die Infos zum Kurs zusenden kann.
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Wenn du verstehen möchtest, wie Waldzeit, Atmung und achtsame Wahrnehmung dein Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und deine Selbstwahrnehmung stärken: