Über Verbundenheit, Sicherheit und das Gefühl, nicht allein zu sein Manche Menschen haben eine Scheu vor Gruppen. Sie fürchten, sich zu blamieren, die Kontrolle zu verlieren oder von Gefühlen überrollt zu werden. Viele haben auch Angst, die Einzige mit «solchen…
Achtsamkeit in der Natur einfach erklärt Kürzlich, nach einem Achtsamkeitstraining im Wald, sind wir einer Gruppe Jugendlicher begegnet. Sie standen beim Feuer, hörten Musik, grillierten Würste und sie feierten ihren Schulabschluss. Als ich im Spass fragte, ob die Würste für…
Die Welt ist laut geworden.Viele Eindrücke prasseln gleichzeitig auf uns ein. Nachrichten, Geräusche, Gespräche, Bildschirme, Erwartungen. Manchmal wird alles zu viel. Reizüberflutung zeigt sich ganz unterschiedlich. Manche Menschen werden müde und erschöpft, andere gereizt oder innerlich unruhig. Viele ziehen sich…
«Einen Wald habe ich zu Hause auch!» Kürzlich bin ich einer Frau im Dorf begegnet, die in meinem Newsletter von meinem Achtsamkeitskurs im Wald erfahren hat. Auf die Schnelle meinte sie: «Ich gehe auch im Wald spazieren. Das brauche ich…
Achtsamkeit und Waldbaden sind sehr gut erforscht und ihre Wirkung ist in diversen Studien belegt Der Aufenthalt im Wald löst biochemische Prozesse aus, die einen Einfluss haben auf unsere Herzfrequenz, den Blutdruck, das Immunsystem usw. Kein Wunder, dass wir uns…
